Heb jij overgewicht?
Val je regelmatig terug in een poging om af te vallen door trek en honger?
Heb je ooit gewenst dat je beter je honger kon beheersen en daardoor je gewicht beter onder controle kon houden?
Wil je afvallen en een gezondere leefstijl aannemen door je meer te richten op verzadiging?
Dan ben je hier aan het juiste adres!
Volg ons eenvoudige stappenplan en begin je reis naar een fitter en vitaler leven met meer zelfvertrouwen.
Deze benadering overstijgt alle dieetkampen
Minder risico op chronische ziekten, vol met voedingsstoffen, plant-eiwit en vezels
Plantaardige voeding helpt bij een gezond gewicht en verzadiging, van nature laag in vet.
Draag bij aan een duurzamere planeet
Actie vereist
Ontdek in drie weken wat het met je gewicht en gezondheid doet
Wat bieden wij?
Community Support: jaar gratis toegang tot onze gemeenschap voor motivatie en tips, gratis downloads, recepten, filmpjes
Duidelijk stappenplan met kleine haalbare stappen en boodschappenlijst en downloads
Een revolutionaire nieuwe kijk op eten: geen dieet maar focus op verzadiging van je favoriete maaltijden onafhankelijk wel voedingspatroon je volgt.
Bonus: E-book bij inschrijving
Wij hebben plaats voor 30 deelnemers gedurende deze "3 weken Overgewicht Omkeren methode™ kickstart " Voor hen is de prijs slechts 47,- euro in plaats van 175,- euro!
"Ik wilde altijd al een shift maken naar een meer plantaardig voedingspatroon en dat is gelukt. Ik eet nog af toe een stukje vis, maar dit programma gaf mij de tools om mijn eetpatroon blijvend te veranderen en mijn gewicht te beheersen. Goede steun van Rob en de Community bij mijn vragen"
Karin
" Informatief en een eye-opener, vooral over meer verzadigend eten. Handige tips over gezonde voedselkeuzes zodanig dat ik niet teveel calorieën binnenkrijg. Heb mij ook ingeschreven voor de Overgewicht Omkeren Leefstijl Methode"
Kevin
"Ik realiseerde mij onvoldoende dat 70-80% van onze boodschappen (ultra) bewerkt is, en vaak hoog in calorieën, vet en suiker. Hierdoor bleef ik er maar van eten, ik eet nu veel meer vezels en plantaardige eiwitten voor verzadiging zodat ik mijn vol voel en energiek"
Noortje
Duidelijke informatie, onderbouwing, helder stappenplan en gereedschappen.
Te volgen in eigen tempo
Miljoenen mensen over de wereld maken met succes gebruik van deze Wholefood leefstijl. Toegang tot onze community als support
beweegprogramma's, voeding en leefstijl. Ervaringsdeskundige
Wholefood Plant-based Kickstart Overgewicht Omkeren Methode™
Begin met kleine aanpassingen voor een groot resultaat volgens een duidelijk stappenplan met kleine stapjes
Stap 1
Start met kleine duidelijke stappen
Start met het inrichten van je voedselomgeving en je boodschappenlijst. Daarna begin met een kleine verandering aan je ontbijt. Laat je lichaam, je smaak en je geur wennen aan de verandering. Ontdek hoeveel smakelijke voeding je moet eten om 3-4 uur verzadigd te blijven....
Stap 2
In de middag ben je het meeste actief
Hierna voeg je je lunch toe. Leer hoe je meer voedsel toe kan voegen met een hogere caloriedichtheid binnen een bepaalde bandbreedte, voor voldoende energie en mentale focus om de middag scherp en energiek te blijven.
Stap 3
De avond heb je meestal minder energie nodig
Herschik je diner zodanig dat ze niet te hoog zijn in caloriedichtheid, je moet je immers voorbereiden op je slaap en vetverbranding!
Frieda
Eigenlijk eet ik nog grotendeels nog steeds dezelfde gerechten, waar mijn partner ook van geniet, maar ik heb meer bestanddelen toegevoegd die zorgen voor een betere verzadiging. Ik heb nog lang niet alle artikelen en filmpjes bekeken in het leden gedeelte maar het heeft mij betere inzichten gegeven.
Maak geleidelijk de shift naar meer plantaardig
Je hebt al binnen een paar minuten toegang tot de eerste les
Op laptop, tablet of telefoon
Geen portie controle, eten tot je vol zit, geen calorieën tellen, voeding tracken of shakes.
Duidelijk stappenplan, smakelijke voedselgroepen om uit te kiezen, nooit meer bang voor koolhydraten, van nature laag in vet, zodanig eten dat je verzadigd bent met energie
Wholefood plant-based; voeding zoals onze Opa's en Oma's het nog zouden herkennen zonder (ultra) bewerkte voedingsmiddelen
Nu plaats voor 30 deelnemers om te begeleiden
Later dit jaar lanceren wij een nieuwe ronde van de uitgebreide Overgewicht Omkeren Leefstijl Methode™, de prijs hiervan wordt 497,- euro.
Je investering is 47 euro i.p.v 175 euro! Als je niet investeert in jezelf besteed je ook geen aandacht
In dit E-book leggen wij duidelijk uit wat een shift naar meer plantaardig kan betekenen voor je gezondheid en gewicht. Of je nou af en toe een stukje vlees of vis neemt of een volledig plantaardige shift maakt kan je zelf bepalen.
uitleg over Whole foods
over de verdeling op je bord
over granen, eiwitten, peulvruchten fruit en groenten
omega -3 en supplementen
Leefstijl coach, fysiotherapeut Np
Na de verkoop van mijn fysiotherapie praktijk kwamen de kilo's er geleidelijk bij en in 2012 woog ik met een lengte van 1.82 meter maar liefst 102 kg. Inmiddels weeg ik al jaren tussen de 70-72 kg.
De afgelopen 12 jaar heb ik mij op alle wetenschappelijke studies over voeding gestort.
Ik viel zelf 30 kilo af met deze methode. Ik ben afgestudeerd als Leefstijl-coach. Daarnaast schrijver en spreker over voeding en leefstijl en auteur van twee boeken en diverse publicaties.
De wetenschap is duidelijk over de enorme voordelen de Overgewicht Omkeren Methode ™ voor een (gedeeltelijke) shift naar een meer verzadigende plant-based leefstijl voor je gezondheid en gewicht op korte én lange termijn
Rob Tolhuijsen (Wholefood Plant-based) Leefstijlcoach
Rob Tolhuijsen 30 kg minder
In je eigen tempo
Op je computer, laptop, tablet of telefoon.
We maken gebruik van verschillende technieken om effectief te leren en het direct te integreren in nieuwe gezonde gewoontes.
Duidelijke basiskennis
Geeleidelijke shift naar meer plantaardig. Voel het verschil. Opstap naar de volledige Overgewicht Omkeren Leefstijl Methode™
Community
Gratis basis toegang met gratis downloads, artikelen, boeken en documentaires
Handige downloads
o.a. boodschappenlijst
Disclaimer: Ik (Rob Tolhuijsen) van Leefstijlgezondheidsclub.nl mijn uiterste best gedaan om de 3 weken Overgewicht Kickstart zo goed en duidelijk mogelijk te publiceren. Het toepassen van de cursus, mijn adviezen zijn geheel op eigen risico. Raadpleeg je zorgverlener als je voedingspatroon verandert en medicatie gebruikt. De overgang naar een (volledig) plantaardig voedingspatroon kan in zeer korte tijd leiden tot verbetering van je toestand waarvoor je medicatie gebruikt. Je behandelaar kan besluiten de medicatie (dosering) aan te passen. Zodat je alleen de dosering neemt die je nodig hebt.