Heb jij overgewicht?
Val je regelmatig terug in een poging om af te vallen door trek en honger?
Heb je het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd, maar blijf je terugvallen in oude patronen? Het hoeft niet zo moeilijk te zijn.
Je bent niet de enige. Velen voelen zich overweldigd door alle diëten en adviezen. Ik laat je zien hoe je eenvoudiger duurzaam kan afvallen
door meer te eten én met meer verzadiging
Je bent hier aan het juiste adres!
Ik leer je een eenvoudige stappenplan en help je op je reis naar een fitter en vitaler leven met meer zelfvertrouwen.
Ik laat je een manier voelen om af te vallen zonder honger, cravings, of stress – en dat op een natuurlijke manier.
Geen ingewikkelde diëten of urenlange berekeningen. Alleen simpele, haalbare stappen naar blijvende verandering
Volg het programma wanneer het jou uitkomt.
Korte sessies voor een blijvende impact.
Begin jouw transformatie nu.
Enkel natuurlijke producten zijn nodig.
Gezond en eenvoudig te bereiden zoals je al gewend bent.
Overgewicht Omkeren Methode™
Ik coach jou naar een effectieve aanpak voor duurzaam gewichtsverlies zonder calorieën te tellen. Geniet van onbewerkte voedingsmiddelen vol smaak en voedingsstoffen.
In deze unieke methode leer je hoe je gezonde keuzes maakt met behulp van wholefoods, wat resulteert in een verbeterde gezondheid en meer energie. Stap voor stap begeleiden we je naar een gezonder eetpatroon.
Hoe voedselkeuze alles is: als je eenmaal kiest WAT je wilt eten, zal je lichaam je vertellen HOEVEEL je moet eten. Leer hoe je maaltijden in balans brengt door verzadigende voeding toe te voegen, zonder tracking, portie controle, calorieën tellen of wegen.
Met praktische tips en recepten ontdek je hoe eenvoudig het is om vanzelf de balans te vinden tussen eiwitten aan de ene kant en gezonde koolhydraten en vetten aan de andere kant, zodat je kunt genieten van elke maaltijd zonder restricties.
Deze cursus is is zeker 275,- euro waard, maar is nog niet helemaal perfect, dus voeg ik nog telkens zaken toe. Daarom durf ik hem aan een beperkt aantal mensen met vertrouwen aan te bieden met 228 euro korting. Voorwaarde is wel je hem op korte termijn gaat toepassen en feedback geeft van je resultaten.
Let op! Beperkt aantal plaatsen. Aanbieding loopt af over:
Karin
"Ik was altijd bezig met mijn gewicht. Ik had al zoveel geprobeerd: shakes, diëten, calorieën tellen… maar niks werkte écht.
Elke keer viel ik even af, maar al snel kwam het er weer bij. Het voelde alsof ik constant honger had of mezelf alles moest ontzeggen. En dan die verleidingen!
Als ik moe of gestrest was, greep ik toch weer naar iets ongezonds. Ik wist gewoon niet meer wat ik moest doen om het blijvend anders te maken.
Toen ontdekte ik dit begeleidingsprogramma van Rob. Wat een verademing! In drie weken leerde ik precies hoe ik verzadiging kan bereiken door de juiste voedingskeuzes te maken.
Geen crashdiëten, geen ingewikkelde regels. Gewoon weten wélke voedzame maaltijden me energie geven en me volledig voldaan laten voelen.
Nu heb ik grip op mijn voeding, voel ik me sterker, en heb ik meer vertrouwen in mezelf. Het mooiste? Ik eet meer whole foods en maak stap voor stap een shift naar meer plantaardige opties, zonder dat ik het gevoel heb dat ik iets mis.
Ik ben eindelijk op weg naar blijvend gewichtsverlies, en dat voelt zó goed!"
Verlies gewicht zonder honger en met plezier in gezond eten
Week 1
Begin je transformatie met de Overgewicht Omkeren Methode™. Leer hoe wholefoods je kunnen helpen om op een duurzame manier gewicht te verliezen zonder honger of strenge regels, door slimmer op je proteïne/ energie verhouding te letten. Deze week maken we een kleine aanpassing aan je ontbijt.
Week 2
Dompel jezelf onder in de wereld van wholefoods. Ontdek hoe deze natuurlijke voedingsmiddelen je gezondheid verbeteren en tegelijkertijd zorgen voor verzadiging en energie. Deze week zorgen we voor een verzadigende lunch.
Week 3
Kweek gezonde eetgewoonten die blijven hangen. Leer meal prepping, mindful eten en het herkennen van honger- versus trek-signalen voor blijvende resultaten. Deze week herschikken we je diner.
"Ik dacht echt dat mijn situatie hopeloos was. Na zoveel mislukte diëten had ik nauwelijks nog vertrouwen. Maar in deze 3 Weken leerde ik eindelijk hoe ik honger en snaaibuien kan stoppen door de juiste voedingskeuzes. Geen calorieën tellen, gewoon eenvoudige, onbewerkte maaltijden die me volledig verzadigen. Nu voel ik me energiek en in controle – en dat in slechts drie weken! Als ik dit kan, kan iedereen het."
Jessica Kramer
"Ik had altijd moeite om consistent te blijven. Eén stressvolle dag en ik viel weer terug in oude gewoontes. Dankzij de dit programma en de support snap ik nu hoe ik gezond kan eten zonder terugval. De inzichten over verzadiging en simpele maaltijden waren een echte eye-opener. Dat dit programma maar drie weken duurt, maakt het zoveel makkelijker om vol te houden. Dit had ik jaren eerder moeten weten!"
Joost Boven
"Ik voelde me vaak onzeker over wat écht goed voor me was. Overal tegenstrijdige informatie… wat moet je dan kiezen? De 3 Weken Kickstart gaf me duidelijke richtlijnen en vertrouwen in mijn voedingskeuzes. Geen honger, geen ingewikkelde regels, gewoon praktische stappen die werken. Nu heb ik niet alleen gewicht verloren, maar voel ik me sterker en trots op mezelf."
Sita van Serooskerken
Let op! Beperkt aantal deelnemers en korting is maar een aantal dagen geldig!
Rob Tolhuijsen, Leefstijl coach, fysiotherapeut Np
42 jaar ervaring in het helpen van mensen bij het realiseren van hun persoonlijke transformatie.
Schrijver en spreker over voeding en leefstijl en auteur van twee boeken en diverse publicaties.Gedreven in het vereenvoudigen van voeding en gezondheidsinformatie na een aantal jaren van ernstige gezondheidsproblemen in zijn familie.
Ervaringsdeskundige bij het veranderen van leefstijl en het duurzaam verliezen van overgewicht en metabole aandoeningen. Ik leer je hoe jij het ook kan op een automatische piloot.
" Eén van de grootste misvattingen is dat je denkt ik heb geen klachten dus ik ben gezond" Ook mensen met een gezond gewicht kunnen metabool ziek zijn zonder het te weten.
De afgelopen 12 jaar heb ik mij op alle wetenschappelijke studies over voeding gestort, en haalde de overgewicht Omkeren methode naar Nederland.
De wetenschap is duidelijk over de enorme voordelen de Overgewicht Omkeren Methode ™ voor een (gedeeltelijke) shift naar een meer verzadigende wholefood leefstijl voor je gezondheid en gewicht op korte én lange termijn
Rob Tolhuijsen Wholefood (Plant)-based Leefstijlcoach
Ervaren in:
fysiotherapie, manuele therapie, sportfysiotherapie, fitness en arbeidsrevalidatie
Rob Tolhuijsen 30 kg minder