Geen dieet dat je leven overneemt, maar slimme aanpassingen die wél passen in drukke dagen.
Ook voor drukke schema’s
5-10 minuten per dag is genoeg.
Thuis, onderweg of tussen afspraken door. Op je telefoon, tablet of computer in je eigen tempo
Simpel, maar effectief
Elke dag één kleine verbetering.
Omdat groei niet in perfectie zit, maar in herhaling
Iedereen lijkt te genieten,maar jij voelt vooral druk.
December hoort warm, gezellig en ontspannen te zijn.
Maar voor de meeste mensen voelt het vooral als te druk, te veel eten en te weinig energie.
Ik weet hoe dat is, jarenlang zat ik zelf in dat ritme. Altijd bezig, altijd moe, en elk jaar weer met het voornemen om “in januari opnieuw te beginnen”.
Tot ik ontdekte dat balans niet gaat over perfect zijn, maar over slim kiezen. Kleine stappen, minder druk, meer rust.
En precies dat wil ik jou deze december meegeven:
zodat je niet hoeft te overleven, maar écht kunt genieten.
Geniet van december, met energie, balans en trots en minder gewicht (in plaats van spijt)
Je hoeft geen perfect schema te volgen of streng te zijn voor jezelf. Het gaat erom dat je slimme, haalbare keuzes maakt die bij jouw leven passen. Kleine aanpassingen die zorgen dat je gewicht verliest, meer energie hebt, rustiger slaapt en met trots het nieuwe jaar in gaat.
Met de KickstartGezondenmakkelijkafvallende Feestdagen door leer ik je precies dat: hoe je met minimale moeite maximale balans creëert, zodat je deze december niet hoeft te overleven, maar écht kunt genieten.
“Ik dacht altijd dat gezond blijvend afvallen in december onmogelijk was.”
"Ik dacht echt dat mijn situatie hopeloos was. Na zoveel mislukte diëten had ik nauwelijks nog vertrouwen. Maar in dit trajectleerde ik eindelijk hoe ik honger en snaaibuien kan stoppen door de juiste voedingskeuzes. Mijn huisarts was oprecht verbaasd en wilde weten hoe ik dat heb gedaan. Geen calorieën tellen, gewoon eenvoudige, onbewerkte maaltijden die me volledig vol laten voelen. Nu voel ik me energiek en in controle en de kilo's gaan er gestaag af – en dat in slechts vier weken! Als ik dit kan, kan iedereen het."
Marianne (36)
"Normaal verlies ik in december alle routines. Dankzij de korte workouts en die dagelijkse mails van Rob bleef ik in beweging zonder druk. In januari voelde ik me niet schuldig, maar trots."
Joost (41)
"Ik voelde me vaak onzeker over wat écht goed voor me was. Overal tegenstrijdige informatie… wat moet je dan kiezen? De Kickstartafvallen zonder strijd gaf me duidelijke richtlijnen en vertrouwen in mijn voedingskeuzes. Geen honger, geen ingewikkelde regels, gewoon praktische stappen die werken. Nu heb ik niet alleen gewicht verloren, maar voel ik me sterker en trots op mezelf."
Toegang tot inspirerende gerechten (t.w.v. €150,-)
Krijg 1 jaar gratis toegang tot mijn recepten database voor als je even geen inspiratie hebt. Incl. verzadingsscore, bereidingswijze, boodschappenlijsten
Toegang tot de Inner Circle Community (t.w.v. €120,-)
Voor Krijg 1 jaar toegang tot mijn Inner Circle Community. Voor support en contact met groep die dezelfde richting op will met hun gewicht en gezondheid.
Elke ochtend een korte, praktische dosis motivatie in je inbox: een mindset-tip, mini-opdracht of energizer die je helpt om de dag gezond en in balans te starten.
Totale waarde: €841,-Alleen nu: €150,-Je profiteert van €691,- korting!
Veel gestelde vragen
Wat is de Black Friday Kickstart Bundel precies?
De bundel is een kort programma van 3-4 weken om december slank(er),fit, energiek en ontspannen door te komen zonder strenge diëten. Je krijgt het Kickstart-traject voor gezond en makkelijk afvallen (3-4 weken korte stappen) en het stop snacken programma en toegang tot talloze recepten als je even geen inspiratie hebt
Hoeveel tijd kost het programma dagelijks?
Niet veel: de stappen vragen meestal 5-10 minuten per dag, met enkele korte opdrachten. Het is ontworpen voor drukke schema’s en kan thuis of onderweg gedaan worden.
Moet ik calorieën tellen of een streng dieet volgen?
Nee. De aanpak is gebaseerd op eenvoudige, onbewerkte maaltijden en kleine gedragsaanpassingen voor meer verzadigende optie's in plaats van calorieën tellen, wegen of macro's tellen. Het doel is duurzame gewoontes zonder honger of strenge regels.
Helpt het echt om gewicht te verliezen tijdens de feestdagen?
Ja, veel deelnemers ervaren gestaag gewichtsverlies en meer controle zonder schuldgevoel. Door dagelijkse kleine stappen, en het voedingskompas op basis van de verzadigingsscore van maaltijden leer je keuzes maken die overeind blijven tijdens diners en borrels. Je valt tussen de 3 en 6 kilo af. Hierna is er eventueel een vervolgtraject om gezond en blijvend 15+ kilo af te vallen
Wat als ik bijzondere voedingswensen heb?
Het programma is praktisch en haalbaar voor alle niveaus: geen ingewikkelde rules, alleen aanpasbare stappen. Specifieke dieetwensen (allergieën, vegetarisch) kun je toepassen op je eigen recepten of op de recepten in de database. Hier staat aan gegeven of het gerecht vegetarisch is, glutenvrij, vegan, koolhydraat arm of eiwitrijk enz. ; voor medische vragen raadpleeg je eerst je huisarts.
Is er een niet goed geld terug garantie?
Ja, er is een 100% niet goed geld terug garantie: als je twee modules hebt gevolgd nog niet gestart met de derde module en het huiswerk hebt ingeleverd maar geen resultaat ziet, kun je per e-mail je geld terug vragen zonder vragen.
Ik help vrouwen van in de veertig die er al járen lijnen op hebben zitten, maar nog steeds aankomen waar nu zelfs hun gezondheid onder lijdt, met meer te eten zonder honger waardoor ze voorgoed klaar zijn met lijnen en snacken en zich geen zorgen meer maken over hun gezondheid.
Misschien weet je al heel veel over gezonde voeding, maar krijg je toch het afvallen niet voor elkaar.
Rob Tolhuijsen- Coach gezond afvallen zonder honger
Leefstijlcoach-Fysiotherapeut
Spreker- Auteur
Black Friday Deal Eindigt Over
Mis deze kans niet: de korting verdwijnt zondag 30 november om 23:59u
Heb je module 1 en 2 gevolgd en je huiswerk ingeleverd en nog niet begonnen met module 3 en niet tevreden? Dan krijg je je geld terug. De losse gidsen mag je houden.
