Stop met eten uit emotie, leer anders omgaan met stress.
Praktische tips en inzicht
voor blijvende gedragsverandering.
Leer emoties herkennen en
omgaan met sociale druk en zelfbeeld.
Voor vrouwen 40-50
Emotie eten treft veel vrouwen tussen 40 en 50 jaar met overgewicht, vaak door stress en verdriet. Deze cursus helpt je patronen te doorbreken, emoties te herkennen en gezonder te kiezen.
Met zeven modules en dertig lessen leer je praktische technieken zoals mindful eten, ademhalingsoefeningen en zelfcompassie. Je ontdekt persoonlijke triggers zoals prestatiedruk en onverwerkt verlies die je eetgedrag beïnvloeden. De cursus behandelt ook maatschappelijke druk op uiterlijk en gewicht, waardoor je steviger in je schoenen komt te staan. Met opdrachten en ervaringsverhalen stimuleert het programma blijvende verandering naar een gezondere leefstijl. Je krijgt tips voor maaltijdplanning, omgaan met cravings en sociale situaties zonder toegeven aan verleidingen. Het doel is niet alleen gewichtsverlies, maar vooral meer grip op jouw leven én eetgedrag.
Deze online cursus is speciaal voor vrouwen die willen investeren in hun vitaliteit voordat gezondheidsproblemen groter worden. Start nu en ervaar meer kracht, bewustzijn én balans in voeding én leven!
Emotie eten
Deze cursus helpt vrouwen van 40-50 jaar beter omgaan met stress en emoties zonder te grijpen naar snacks. Met praktische tips en inzicht leer je emoties herkennen en gezonder kiezen.
Leer in 30 lessen emoties te beheersen zonder te snacken
Weten:
Emotioneel eten komt vaak voor bij vrouwen tussen 40 en 50 jaar met overgewicht. Het ontstaat vooral door stress, verdriet en andere lastige emoties die troost zoeken in eten.
Willen: Wat levert het je op?
Deze online cursus bestaat uit 7 modules en 30 lessen vol praktische tips om het patroon van emotie eten te doorbreken en beter met gevoelens om te gaan.
Kunnen : stap‑voor‑stap oefenen
Ook thema’s als maatschappelijke druk, zelfbeeld en zelfcompassie komen aan bod zodat je sterker staat tegen verleidingen vanuit bewustzijn en kracht.
Doen: – zo bouw je het in je dag
Ook thema’s als maatschappelijke druk, zelfbeeld en zelfcompassie komen aan bod zodat je sterker staat tegen verleidingen vanuit bewustzijn en kracht.
Deze cursus hielp mij echt de emoties te herkennen en anders met mijn eetbuien om te gaan. Het gaf mij rust en meer zelfvertrouwen in moeilijke tijden.
Marianne Jansen
Door de praktische tips ervaar ik nu minder stress en pak ik beter controle over mijn eetgedrag zonder schuldgevoelens of teleurstelling. Een waardevolle stap vooruit!
Els Bakker
De video's en oefeningen zijn helder en motiverend, waardoor ik bewustere keuzes maak. Ik voel me sterker en gezonder, ondanks eerdere mislukte pogingen. Zeker een aanrader!
Linda van de Velden
Hier een overzicht van de meest gestelde vragen...
Je hebt een jaar toegang. Daarna ontvang je een aanbod om lid te blijven van de community en je cursussen